Détente et relaxation - écouter son corps, son cœur et ses émotions avec la sophrologie

Dans la course ‍♀ de la vie quotidienne, où s'enchaînent les obligations, priorités❗, urgences et sollicitations, il est difficile de prendre un vrai temps de pause⏸ dans la semaine.

Avec les vendredis sophrologie, vous prenez un temps pour reconnecter votre tête, votre corps et votre cœur ❤ pour être prêt.e à démarrer le week-end dans la douceur et la sérénité .

Vous repartirez des séances avec des techniques simples que vous pourrez utiliser quand vous en ressentirez le besoin.

Les séances auront des objectifs différents chaque semaine, même si vous pourrez parfois trouver des similitudes.

Les thèmes abordés sont : le sommeil, l'énergie, la détente‍♀, le calme, lâcher prise, se recentrer sur soi, la respiration, prendre du recul, accueil des émotions, se libérer du stress ...

Déroulement des séances :

Pas de tenue particulière, selon votre confort.

Temps d'installation, pose de l'intention de la séance

Temps de pratique : Exercices en mouvement (debout ou assis), exercice immobile (allongé ou assis)

Retour à soi

Temps d'échange de fin de séance, selon la volonté d'expression de chacun

A très vite !